Nutriční hodnoty (Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| – nasycené | 2,06 g |
| – nenasycené | 8,87 g |
| –– mononenasycené | 3,52 g |
| –– polynenasycené | 5,36 g |
| ––– omega 3 | 0,25 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
| – cukry | 11,40 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 40 g 40 g quinoi | Quinoa | 40 g |
| 30 g 30 g mraženého hrášku | Hrášek zelený mražený | 30 g |
| 100 g 100 g uzeného tofu | Tofu uzené | 100 g |
| 1 plechovka 1 plechovka cizrny ( 65 g) | Cizrna | |
| kousek kousek papriky | Paprika bílá čerstvá | |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1/3 1/3 cibule | Cibule čerstvá | 23.333334028720856 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl, pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce kečupu | Kečup sladký | 15 ml |