Nutriční hodnoty (Tuňákové špízy se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 563 kJ / 374 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 73,17 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 69,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,17 g |
| Tuky | 2,77 g |
| – nasycené | 0,76 g |
| – nenasycené | 1,27 g |
| –– mononenasycené | 0,55 g |
| –– polynenasycené | 0,72 g |
| ––– omega 3 | 0,24 g |
| Vláknina | 9,33 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 390 mg |
| Sůl | 0,87 g |
| Sacharidy | 9,33 g |
| – cukry | 5,77 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g tuňáka | Tuňák filet | 300 g |
| 1 1 silnostěnná paprika | Paprika bílá čerstvá | |
| 6 6 šalotek | Šalotka čerstvá | |
| 150 g 150 g cherry rajčat | Rajčata cherry | 150 g |
| 100 g 100 g rukoly | Rukola čerstvá | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| citronový pepř | Pepř černý | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| čerstvý tymián | Tymián čerstvý | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| balsamico | Ocet balsamikový bílý |