Nutriční hodnoty (Avokádový salát s pečenou cizrnou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 5 476 kJ / 1 309 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 43,72 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 43,72 g |
| Tuky | 73,38 g |
| – nasycené | 10,16 g |
| – nenasycené | 62,36 g |
| –– mononenasycené | 48,37 g |
| –– polynenasycené | 13,99 g |
| ––– omega 3 | 0,39 g |
| Vláknina | 78,17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3,24 g |
| Sůl | 8,04 g |
| Sacharidy | 80,07 g |
| – cukry | 18,58 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 hrsti 2 hrsti salátových listů | Salát listový čerstvý | |
| 1 1 zralé avokádo | Avokádo čerstvé | |
| 150 g 150 g cherry rajčat | Rajčata cherry | 150 g |
| 1 1 malá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 200 g 200 g cizrny sterilované nebo předvařené | Cizrna | 200 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 lžičky 2 lžičky uzené papriky | Paprika uzená | 10 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky granulovaného česneku | Česnek sušený | 2.5 g |
| 1 lžička 1 lžička soli | Sůl mořská | 8 g |
| olivy (nejsou nutné) | Olivy čerstvé zralé | |
| 2 lžíce 2 lžíce extra panenského oleje | Olej olivový | 40 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 30 ml |
| 1 lžička 1 lžička cukru | Cukr bílý | 5 g |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| čerstvě mletý černý pepř | Pepř černý mletý |