Nutriční hodnoty (Granola i s čokoládovým proteinem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 718 kJ / 3 518 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 85,17 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 85,17 g |
| Tuky | 245,75 g |
| – nasycené | 65,99 g |
| – nenasycené | 149,15 g |
| –– mononenasycené | 21,82 g |
| –– polynenasycené | 127,33 g |
| ––– omega 3 | 23,70 g |
| Vláknina | 42,60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 52 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 219,99 g |
| – cukry | 93,66 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku špaldových vloček | Vločky špaldové | |
| 0,5 hrnku 0,5 hrnku ovesných vloček | Vločky ovesné | 125 g |
| 1 hrnek 1 hrnek ořechů ( mandle, lískové, pekanové...) | Vlašské ořechy | 250 g |
| 1 hrst 1 hrst kokosových lupínků | Kokosové plátky | |
| 1 PL 1 PL konopných semínek | Konopná semena neloupaná | 15 g |
| 1 PL 1 PL chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 1 KL 1 KL skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 3 PL 3 PL kokosového oleje | Olej kokosový | 60 ml |
| 3 PL 3 PL medu nebo čekankového slazení | Med nepasterovaný | 108 g |
| špetka špetka soli | Sůl mořská | |
| 1-2 odměrky 1-2 odměrky čokoládového proteinu (použila jsem milk shake od fit-day) | Konopný protein 50% | 45 g |
| čokoláda | Čokoláda mléčná 30% | |
| rozinky | Rozinky |