Nutriční hodnoty (Cuketová směs s fazolemi, tofu a opečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 644 kJ / 393 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,63 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 14,63 g |
| Tuky | 1,61 g |
| – nasycené | 0,59 g |
| – nenasycené | 0,96 g |
| –– mononenasycené | 0,36 g |
| –– polynenasycené | 0,59 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 36,85 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 439 mg |
| Sůl | 0,90 g |
| Sacharidy | 74,80 g |
| – cukry | 11,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 cuketa (po očištění a vydlabání cca 300 g) | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžička 1 lžička celého kmínu | Kmín | 5 g |
| 10 10 nadrobno nasekaných lístků rozmarýnu | Rozmarýn sušený | |
| 200 g 200 g uzeného tofu, | ||
| 2 lžíce 2 lžíce sladké chilli omáčky, | Chilli omáčka | 30 ml |
| konzerva červených fazolí (420 g, konzerva BEZ CUKRU) | Fazole červená ledvina sterilované | |
| 3 3 prolisované stroužky česneku | Česnek čerstvý | 210 g |
| rajský protlak | Protlak rajčatový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 1 batát | Batáty neloupané | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| česnek | Česnek čerstvý |