Nutriční hodnoty (Ovesná kaše bez vaření)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 383 kJ / 331 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,70 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 5,10 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,60 g |
| Tuky | 8,20 g |
| – nasycené | 2,35 g |
| – nenasycené | 5,44 g |
| –– mononenasycené | 2,03 g |
| –– polynenasycené | 3,41 g |
| ––– omega 3 | 1,28 g |
| Vláknina | 7,80 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodík | 68 mg |
| Sůl | 0,15 g |
| Sacharidy | 42,60 g |
| – cukry | 8,93 g |
| ––– laktóza | 7,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 50 g 50 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 50 g |
| 150 ml 150 ml mléka (klasické nebo třeba mandlové) | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 5 g 5 g chia semínek | Chia semínka | 5 g |
| 10 g 10 g proteinu | Konopný protein 50% | 10 g |
| ovoce a ořechy (ořechové máslo) | Vlašské ořechy |