Nutriční hodnoty (Kuřecí tacos)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 009 kJ / 1 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 44,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 21,70 g |
| Tuky | 46,56 g |
| – nasycené | 11,97 g |
| – nenasycené | 32,92 g |
| –– mononenasycené | 21,70 g |
| –– polynenasycené | 11,22 g |
| ––– omega 3 | 2,06 g |
| Vláknina | 16,74 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 2,28 g |
| Sůl | 5,65 g |
| Sacharidy | 202,91 g |
| – cukry | 57,83 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 balíčky 2 balíčky tacos | ||
| 2 lžíce 2 lžíce oleje nebo podle potřeby | Olej řepkový | 22 ml |
| 2 2 kuřecí stehna (já vykostil a sundal kůži, můžete koupit stehna bez kosti) | Kuře stehno s kůží | |
| 1 1 červená paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 1 zelená paprika | Paprika zelená čerstvá | |
| 2 2 rajčata (spařená a oloupaná, nebo sekaná pulpe tomato v konzervě) | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| 210 g 210 g konzervované kukuřice | Kukuřice sterilovaná | 210 g |
| 1 1 bílá a 1 červená cibule (asi jako vejce) | Cibule červená čerstvá | 69 g |
| salátové listy | Salát listový čerstvý | |
| 1 1 feferonka (nemusí být) | Chilli paprička čerstvá | |
| 3 lžíce 3 lžíce i více kečupu (může být pikantní) | Kečup sladký | 45 ml |
| 100 g 100 g strouhaného sýru (použil jsem sýr švýcarského typu) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| (případně jiné koření, které vám chutná, já dal půl lžičky lžičky koření na krkovičku) | Pepř černý |