Nutriční hodnoty (Cejn s pikantní zeleninou a bramborovou kaší)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 789 kJ / 189 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,05 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,05 g |
| Tuky | 1,40 g |
| – nasycené | 0,24 g |
| – nenasycené | 0,96 g |
| –– mononenasycené | 0,36 g |
| –– polynenasycené | 0,60 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 4,10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 35,90 g |
| – cukry | 13,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 filety 2 filety z cejna | Cejn | |
| 3 lžíce 3 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce sladké papriky | Paprika červená sušená | 20 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| olej | Olej řepkový | |
| citron | Citrón čerstvý | |
| proužky cibule | Cibule čerstvá | |
| kolečka kolečka mrkve | Mrkev čerstvá | |
| kolečka kolečka čerstvé cukety | Cuketa čerstvá | |
| proužky papriky (červené, bílé...) | Paprika bílá čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky pálivé omáčky PIRI-PIRI | Chilli omáčka | |
| uvařené a osolené brambory | Brambor zimní | |
| větší kousek kousek másla | Máslo kravské | |
| trochu trochu teplého mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| nasekaný medvědí česnek | Česnek medvědí čerstvý |