Nutriční hodnoty (Špenátové kostky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 517 kJ / 1 080 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 66,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 50,28 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 16,70 g |
| Tuky | 43,11 g |
| – nasycené | 16,59 g |
| – nenasycené | 20,96 g |
| –– mononenasycené | 15,57 g |
| –– polynenasycené | 5,39 g |
| ––– omega 3 | 1,12 g |
| Vláknina | 7,40 g |
| Cholesterol | 324 mg |
| Sodík | 2,16 g |
| Sůl | 5,76 g |
| Sacharidy | 102,25 g |
| – cukry | 27,15 g |
| ––– laktóza | 20,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 100 g |
| 1 lžička 1 lžička kypřícího prášku | Kypřící prášek | 5 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1/2 lžičky 1/2 lžičky soli | Sůl mořská | 4 g |
| 200 g 200 g rozmrazeného špenátu (1/2 bal) | Špenát čerstvý | 200 g |
| 150 ml 150 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 150 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 250 g 250 g tvarohu jemného ve vaničce | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 100 g 100 g pomazánkového másla | Pomazánka mléčná | 100 g |
| bylinková sůl dle chuti | Sůl bylinková | |
| špetka špetka sušeného česneku | Česnek sušený | |
| špetka špetka sušené bazalky | Bazalka sušená | |
| šunku nebo salám | Šunka vepřová vařená | |
| sušená rajčata nasekaná | Dužina červeného rajčete sušená | |
| okurku | Okurka salátová čerstvá | |
| papriku | Paprika bílá čerstvá | |
| ředkvičky | Ředkvička čerstvá | |
| pažitku nebo petrželku | Pažitka čerstvá |