Nutriční hodnoty (Banánové vafle)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 4 321 kJ / 1 033 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,51 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 12,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 11,43 g |
| Tuky | 62,13 g |
| – nasycené | 6,69 g |
| – nenasycené | 50,47 g |
| –– mononenasycené | 35,52 g |
| –– polynenasycené | 14,95 g |
| ––– omega 3 | 4,33 g |
| Vláknina | 5,40 g |
| Cholesterol | 265 mg |
| Sodík | 181 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 92,50 g |
| – cukry | 26,50 g |
| ––– laktóza | 4,90 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 hodně zralý banán (100 g dužiny) | Banán čerstvý | 90 g |
| 100 g 100 g mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 100 ml |
| 40 ml 40 ml oleje | Olej řepkový | 40 ml |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 90 g 90 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 90 g |
| 1 lžička 1 lžička prášku do pečiva | Kypřící prášek | 4 g |
| 1 špetka 1 špetka mleté skořice (dle chuti) | Skořice ceylonská mletá | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje na potření plotýnek vaflovače | Olej řepkový | 11 ml |
| cukr | Cukr bílý | |
| vanilkový cukr | Cukr vanilkový | |
| skořice | Skořice ceylonská | |
| lískooříškový krém | Pomazánka z lískových ořechů | |
| smetana | Smetana kravská sladká 12% | |
| ovoce | Jahody čerstvé |