Nutriční hodnoty (Ovesná kaše,ovoce a oříšky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 159 kJ / 516 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 4,25 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 8,16 g |
| Tuky | 25,27 g |
| – nasycené | 20,68 g |
| – nenasycené | 3,30 g |
| –– mononenasycené | 2,07 g |
| –– polynenasycené | 1,23 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 10,84 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodík | 61 mg |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 54,63 g |
| – cukry | 25,53 g |
| ––– laktóza | 6,13 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 40 g 40 g jemných ovesných vloček | Vločky ovesné | 40 g |
| 1/2 hrnku 1/2 hrnku mléka nebo vody | Mléko kravské polotučné 1,5% | 125 ml |
| 1 1 fík | Fíky sušené | |
| 10 10 borůvek | Borůvky čerstvé | |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 10 10 ořechů vlašských | Vlašské ořechy | |
| 2 lžíce 2 lžíce kokosu | Kokos strouhaný | 30 g |
| špetka špetka skořice | Skořice ceylonská | |
| 1 lžíce 1 lžíce medu, kdo má rád sladké |