Nutriční hodnoty (Pohankové balíčky se špenátem a houbami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 267 kJ / 781 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 42,39 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 31,69 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 10,70 g |
| Tuky | 43,13 g |
| – nasycené | 12,21 g |
| – nenasycené | 23,33 g |
| –– mononenasycené | 19,11 g |
| –– polynenasycené | 4,23 g |
| ––– omega 3 | 0,22 g |
| Vláknina | 13,80 g |
| Cholesterol | 803 mg |
| Sodík | 553 mg |
| Sůl | 1,33 g |
| Sacharidy | 48,89 g |
| – cukry | 10,65 g |
| ––– laktóza | 8,03 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 40 g 40 g pohankové mouky | Mouka pohanková | 40 g |
| 3 3 vejce | Vejce slepičí | 210 g |
| 125 ml 125 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 125 ml |
| 1 lžička 1 lžička dijonské hořčice | Hořčice dijonská | 6 g |
| 2 lžíce 2 lžíce smetany | Smetana kravská sladká 12% | 50 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 11 ml |
| 150 g 150 g hub | Hřib čerstvý | 150 g |
| 2 snítky 2 snítky tymiánu | Tymián sušený | |
| 80 g 80 g špenátu | Špenát čerstvý | 80 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |