Nutriční hodnoty (Rybí filé na cibuli a rajčatech)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 814 kJ / 433 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,92 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 13,52 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,40 g |
| Tuky | 23,19 g |
| – nasycené | 7,91 g |
| – nenasycené | 14,38 g |
| –– mononenasycené | 10,81 g |
| –– polynenasycené | 3,57 g |
| ––– omega 3 | 0,94 g |
| Vláknina | 10,98 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodík | 628 mg |
| Sůl | 1,50 g |
| Sacharidy | 35,12 g |
| – cukry | 22,34 g |
| ––– laktóza | 3,92 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 kostky 4 kostky rybího filé | Treska filet | |
| 4 4 čerstvá rajčata | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 30 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 2 cm silný plátek másla | Máslo kravské | 2 g |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 4 lžíce 4 lžíce nastrouhaného sýru | Sýr kravský tvrdý 30% | 60 g |
| 1 1 cm silný plátek másla | Máslo kravské | 1 g |
| pokrájené zelené bylinky | Petržel nať čerstvá |