Nutriční hodnoty (Fit salát)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 182 kJ / 521 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,60 g |
| Tuky | 34,92 g |
| – nasycené | 8,95 g |
| – nenasycené | 24,65 g |
| –– mononenasycené | 17,92 g |
| –– polynenasycené | 6,73 g |
| ––– omega 3 | 1,88 g |
| Vláknina | 6,70 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodík | 1,48 g |
| Sůl | 3,60 g |
| Sacharidy | 26,85 g |
| – cukry | 23,20 g |
| ––– laktóza | 5,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g míchaného salátu (směs ledového a listového salátu a mrkve) | Salát listový čerstvý | 200 g |
| 1 1 jablko (cca 150 g) | Jablko čerstvé | 150 g |
| 80 g 80 g nahrubo strouhaného sýra podle chuti | Sýr kravský tvrdý 30% | 80 g |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje podle chuti (slunečnicový, rýžový, olivový, ale ne extra virgin) | Olej řepkový | 22 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce octa | Ocet lihový | 15 ml |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| 1 špetka 1 špetka mletého pepře | Pepř černý mletý | |
| 1 lžička 1 lžička tmavé sójové omáčky | Sójová omáčka Shoyu | 5 ml |