Nutriční hodnoty (Losos se zeleninovou krustou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 4 617 kJ / 1 103 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 86,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 80,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,30 g |
| Tuky | 59,45 g |
| – nasycené | 5,26 g |
| – nenasycené | 41,68 g |
| –– mononenasycené | 29,10 g |
| –– polynenasycené | 12,58 g |
| ––– omega 3 | 4,43 g |
| Vláknina | 7,60 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodík | 481 mg |
| Sůl | 1,02 g |
| Sacharidy | 52,50 g |
| – cukry | 10,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 menší mrkve | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 1 1 malá cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 1 1 jarní cibulka | Cibulka jarní čerstvá | |
| 2 lžíce 2 lžíce hrubé strouhanky | Strouhanka pšeničná | 30 g |
| 2 lžíce 2 lžíce kukuřičné strouhanky | Strouhanka kukuřičná | 30 g |
| 2-3 lžíce 2-3 lžíce oleje | Olej řepkový | 27.5 ml |
| 400 g 400 g lososa s kůží | Losos filet s kůží | 400 g |
| trocha trocha soli | ||
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| bylinky (není nutné) | Petržel nať čerstvá |