Nutriční hodnoty (Výborná tuňáková pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 2 872 kJ / 686 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 18,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 0,30 g |
| Tuky | 65,77 g |
| – nasycené | 40,93 g |
| – nenasycené | 20,83 g |
| –– mononenasycené | 18,50 g |
| –– polynenasycené | 2,33 g |
| ––– omega 3 | 0,68 g |
| Vláknina | 0,20 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Sodík | 410 mg |
| Sůl | 0,91 g |
| Sacharidy | 5,12 g |
| – cukry | 3,22 g |
| ––– laktóza | 2,74 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150-200 g 150-200 g Lučiny ( nebo pomazánkového másla) | Lučina 70% t.v s. | 175 g |
| 1 plechovka 1 plechovka tuňáka | Tuňák filet | |
| 1 lžička 1 lžička hořčice | Hořčice plnotučná | 5 g |
| 1 lžička 1 lžička citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 5 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř mletý | Pepř černý mletý | |
| cibule (není nutné) | Cibule čerstvá |