Nutriční hodnoty (Pečená ovesná kaše)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 14 527 kJ / 3 472 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 96,85 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 88,17 g |
| Tuky | 63,28 g |
| – nasycené | 10,59 g |
| – nenasycené | 45,44 g |
| –– mononenasycené | 25,06 g |
| –– polynenasycené | 20,38 g |
| ––– omega 3 | 1,74 g |
| Vláknina | 85,70 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 206 mg |
| Sůl | 0,61 g |
| Sacharidy | 586,25 g |
| – cukry | 162,35 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 šálky 2 šálky ovesných vloček | Vločky ovesné | 500 g |
| 1/2 šálku 1/2 šálku jemné ovesných vloček s klíčky | Vločky ovesné | 125 g |
| 1/2 šálku 1/2 šálku rozinek | Rozinky | 125 g |
| 1/3 šálku 1/3 šálku kokosu | Kokos strouhaný | |
| 1/2 šálku 1/2 šálku ořechů | Vlašské ořechy | |
| 1 lžička 1 lžička skořice | Skořice ceylonská | 8 g |
| 1 lžička 1 lžička kypřicího prášku | Kypřící prášek | 5 g |
| 1 1 a 3/4 šálku mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | |
| 1 sklenička 1 sklenička jablečné přesnídávky (190 g) | Jablečné pyré | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce cukru | Cukr bílý | 25 g |
| 1 1 banán | Banán čerstvý | 90 g |
| 1 1 jablko | Jablko čerstvé | 150 g |
| kousky kousky čokolády | Čokoláda mléčná 30% | |
| tuk a mouka (nebo kokos) na přípravu formy | Mouka pšeničná hladká |