Nutriční hodnoty (Cuketa s rýží)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 2 360 kJ / 564 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,74 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 34,72 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 4,02 g |
| Tuky | 30,98 g |
| – nasycené | 7,48 g |
| – nenasycené | 14,30 g |
| –– mononenasycené | 11,32 g |
| –– polynenasycené | 2,98 g |
| ––– omega 3 | 0,11 g |
| Vláknina | 14,52 g |
| Cholesterol | 1,04 g |
| Sodík | 423 mg |
| Sůl | 0,84 g |
| Sacharidy | 28,90 g |
| – cukry | 18,60 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 větší cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 3 3 střední cibule | Cibule čerstvá | 210 g |
| 1 palička 1 palička česneku | Česnek čerstvý | 80 g |
| 2 2 zralá rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| 150 g 150 g plátkového sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 150 g |
| 250 g 250 g rýže | Rýže bílá | 250 g |
| 300 g 300 g kuřecích prsou (nebo 200 g točeného salámu, nemusí být) | Kuře prso | 300 g |
| 4 4 vejce | Vejce slepičí | 280 g |
| 200 g 200 g zakysané smetanu (nebo bílého jogurtu) | Smetana kravská sladká 12% | 200 ml |
| 1 lžička 1 lžička worcesterské omáčky | Worcestrová omáčka | 5 ml |
| 1-2 lžičky 1-2 lžičky sušené majoránky (nebo jiná bylinka dle chuti) | Majoránka sušená | 7.5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1 lžička 1 lžička kari koření | Kari | 5 g |
| 1 špetka 1 špetka chilli (dle chuti) | Chilli paprička sušená | |
| olej na smažení | Olej řepkový | |
| tuk na vymazaní zapékací mísy mísy | Margarín | |
| strouhanka na vysypání zapékací mísy mísy | Strouhanka pšeničná |