Nutriční hodnoty (Tvarůžková brokolice)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 891 kJ / 213 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,98 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 25,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,98 g |
| Tuky | 1,38 g |
| – nasycené | 0,62 g |
| – nenasycené | 0,60 g |
| –– mononenasycené | 0,25 g |
| –– polynenasycené | 0,36 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 9,07 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 1,65 g |
| Sůl | 4,00 g |
| Sacharidy | 13,43 g |
| – cukry | 6,96 g |
| ––– laktóza | 1,05 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g brokolice | Brokolice čerstvá | 150 g |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 3 kolečka 3 kolečka tvarůžků | Tvarůžky | 75 g |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1/2 ks 1/2 ks jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| pepř | Pepř černý | |
| majoránka | Majoránka sušená | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olivový olej | Olej olivový |