Nutriční hodnoty (Těstovinový salát s tuňákem a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 1 174 kJ / 281 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,75 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 24,75 g |
| Tuky | 2,20 g |
| – nasycené | 0,40 g |
| – nenasycené | 1,43 g |
| –– mononenasycené | 0,34 g |
| –– polynenasycené | 1,10 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 24,90 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 59 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 28,50 g |
| – cukry | 19,50 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 balíčku 1/2 balíčku těstovin vrtule | Těstoviny pšeničné | |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| 1 1 větší konzerva tuňákového salátu (já měla mexický se zeleninou) | ||
| 1 1 čerstvá paprika | Paprika červená čerstvá | 150 g |
| 1 1 brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| koření grilovaná zelenina | Provensálské koření | |
| mletá paprika | Paprika červená sušená | |
| 1 1 bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| provensálské koření | Provensálské koření | |
| olivový olej | Olej olivový |