Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Tento recept je skvělou volbou pro každého, kdo hledá zdravý, rychlý a přitom sytý a nutričně bohatý dezert. Základ tvoří jemný tvaroh s mákem a medem, který doplňuje osvěžující lesní ovoce.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

valaea

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 20 min

25 min (5 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1 dávka

malá zapékací miska 16 x 12 cm

1dávka

250 g 250 g tvarohu ve vaničce

30 g 30 g mletého máku

1 lžíce 1 lžíce medu

trocha trocha citronové kůry

čerstvé ovoce (borůvky, maliny, nebo mražené ovoce podle chuti)

Nahlásit chybu v receptu

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejeme na 180 °C. Krok 2: Tvaroh, med, mák a nastrouhanou citronovou kůru smícháme a směs vložíme do menší zapékací mističky. Krok 3: Posypeme ovocem a dáme na 20 minut zapéct do trouby. Poté necháme vychladnout a podáváme.

Troubu předehřejeme na 180 °C.
Tvaroh, med, mák a nastrouhanou citronovou kůru smícháme a směs vložíme do menší zapékací mističky.
Jak nastrouhat citrónovou kůru
Posypeme ovocem a dáme na 20 minut zapéct do trouby. Poté necháme vychladnout a podáváme.

TIP: Tvarohové moučníky - oblíbené recepty

Zveřejněno 17. 3. 2026

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jRgRy

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Čokoládový dezert s lesním ovocem

Čokoládový dezert s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 40 min

Tvarohový dezert s ovocem

Tvarohový dezert s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Bábovka s lesním ovocem

Bábovka s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Zdravý cheesecake s lesním ovocem

Zdravý cheesecake s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Dameli 80 min

Tvarohovo-smetanový dezert s lesním ovocem

Tvarohovo-smetanový dezert s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivana K. 30 min

Letní koláč s lesním ovocem

Letní koláč s lesním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veganotic 70 min

Kuřecí steak s hořčičnou omáčkou

Kuřecí steak s hořčičnou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 30 min

Hermelínovo-vaječná pomazánka

Hermelínovo-vaječná pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 30 min

Pudinkovo-čokoládové řezy

Pudinkovo-čokoládové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 75 min

Zapečená cuketa s cottagem a vejci

Zapečená cuketa s cottagem a vejci

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 60 min

Cuketová roláda plněná šunkou a sýrem

Cuketová roláda plněná šunkou a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

valaea 60 min

Kuřecí nudličky s krémovou omáčkou a rýží

Kuřecí nudličky s krémovou omáčkou a rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

valaea 55 min

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Bezlepkové recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Recepty do 5 surovin
Letní recepty
Tvaroh
Lesní ovoce
Recepty pro děti
Česká kuchyně
Pečení
Mák
Levné recepty
Ovoce
Běžný den

Moje poznámka

Zdravý tvarohový dezert s lesním ovocem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/jRgRy

Náhodný recept

Zajíčkové jidáše

Zajíčkové jidáše

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 140 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ostružinové knedlíky podle Josefa Maršálka Videorecept

Ostružinové knedlíky podle Josefa Maršálka

Přidáno před 44 minutami

Toastové dortíky s paprikovým želé

Toastové dortíky s paprikovým želé

Přidáno před 48 minutami

Pikantní paprikový guláš s mletým masem

Pikantní paprikový guláš s mletým masem

Přidáno před 1 hodinou

Aspik s houbami

Aspik s houbami

Přidáno před 13 hodinami

Vláčný čokoládový chlebíček

Vláčný čokoládový chlebíček

Přidáno před 14 hodinami

Šišky s mákem z dětské krupičky a jogurtu

Šišky s mákem z dětské krupičky a jogurtu

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

veronika_straka moderátorka 18. 3. 2026 17:59

Pečený tvaroh je skvělá výživná svačinka, ideál je ještě doplnit rozpuštěnou čokoládou 🤗🤤

valaea přidal nové fotografie! 17. 3. 2026 17:21

Přečtěte si

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro Hodnocení 6×

Špenát ve sladké kuchyni obarví těsto do jasně zelené barvy, která připomíná jaro

I zelenina se má jíst ve správnou dobu. Jednoduchá změna může vylepšit zdraví a usnadnit hubnutí

I zelenina se má jíst ve správnou dobu. Jednoduchá změna může vylepšit zdraví a usnadnit hubnutí

Jak griluje Jan Punčochář: V našich videích ukázal techniky i recepty na letní menu

Jak griluje Jan Punčochář: V našich videích ukázal techniky i recepty na letní menu

20 receptů na tvarohové dezerty: Máme pro vás výběr těch nejchutnějších

20 receptů na tvarohové dezerty: Máme pro vás výběr těch nejchutnějších

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Co dělat, když se doma objeví octomilky. Pomůže úklid, pivo i obyčejný ocet

Co dělat, když se doma objeví octomilky. Pomůže úklid, pivo i obyčejný ocet

Zmrzlinové sendviče podle Josefa Maršálka: Domácí jogurtové gelato mezi kakaovými pláty ochladí i v největším horku

Zmrzlinové sendviče podle Josefa Maršálka: Domácí jogurtové gelato mezi kakaovými pláty ochladí i v největším horku

Jak nastrouhat citrónovou kůru? Poradíme trik, se kterým neušpiníte ani struhadlo Hodnocení 338×

Jak nastrouhat citrónovou kůru? Poradíme trik, se kterým neušpiníte ani struhadlo

Nejnovější články

Video
Dvojctihodné kynuté knedlíky podle Josefa Maršálka: Ostružiny v těstě, náplni i v lahodné ovocné omáčce chutnají božsky

Co dělat, když se doma objeví octomilky. Pomůže úklid, pivo i obyčejný ocet

Video
Jak griluje Jan Punčochář: V našich videích ukázal techniky i recepty na letní menu

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Jehněčí guláš z tlakáče

Jehněčí guláš z tlakáče

Slavista62 před 25 minutami

Jehněčí guláš

Jehněčí guláš

Slavista62 před 26 minutami

Kynutý ostružinový koláč s tvarohem – na plech

Kynutý ostružinový koláč s tvarohem – na plech

Keril před 3 hodinami

Cuketová buchta

Cuketová buchta

michaelahol před 13 hodinami

Koláč s tvarohem a rybízem

Koláč s tvarohem a rybízem

softik před 13 hodinami

Cuketový "tatarák" Videorecept

Cuketový "tatarák"

DMNK05 před 14 hodinami

Hrášková polévka podle Pohlreicha Videorecept

Hrášková polévka podle Pohlreicha

Alicia8 před 15 hodinami

Výborné rohlíky

Výborné rohlíky

Tonja před 16 hodinami

Tvarohová pomazánka s lahůdkovým droždím

Tvarohová pomazánka s lahůdkovým droždím

Tonja před 16 hodinami

Křupavý patizon z trouby Videorecept

Křupavý patizon z trouby

Tonja před 16 hodinami

Suroviny:
tvaroh ve vaničce, mák mletý, med, kůra citronová, ovoce

]