Nutriční hodnoty (Tuňákové těstoviny zapečené s jogurtem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 10 714 kJ / 2 561 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 117,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 51,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 65,53 g |
| Tuky | 37,34 g |
| – nasycené | 20,43 g |
| – nenasycené | 13,38 g |
| –– mononenasycené | 10,85 g |
| –– polynenasycené | 2,53 g |
| ––– omega 3 | 0,60 g |
| Vláknina | 31,30 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodík | 2,40 g |
| Sůl | 5,70 g |
| Sacharidy | 425,35 g |
| – cukry | 51,35 g |
| ––– laktóza | 22,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 balení 1 balení těstovin (400 g) | Těstoviny pšeničné | 500 g |
| 350 g 350 g mražená zelenina dle chuti | Mrkev mražená | 350 g |
| 2 2 nízkotučné bílé jogurty | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 2 dcl 2 dcl nízkotučného mléka | Mléko kravské odstředěné | 200 ml |
| 1 plechovka 1 plechovka tuňáka ve vlastní šťávě | Tuňák ve vlastní šťávě | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2-3 stroužky 2-3 stroužky třeného česneku | Česnek čerstvý | 17.5 g |
| 200 g 200 g strouhaný Eidam (uzený sýr, Niva) | Sýr kravský tvrdý 30% | 200 g |
| sůl dle chuti | Sůl mořská | |
| v létě dávám čerstvé bylinky | Petržel nať čerstvá |