Nutriční hodnoty (Špaldovka za pár minut)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 049 kJ / 490 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 32,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,69 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,24 g |
| Tuky | 30,04 g |
| – nasycené | 13,07 g |
| – nenasycené | 12,43 g |
| –– mononenasycené | 6,96 g |
| –– polynenasycené | 5,47 g |
| ––– omega 3 | 0,72 g |
| Vláknina | 7,14 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 242 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 20,67 g |
| – cukry | 4,62 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2-3 hrsti 2-3 hrsti špaldové mouky | Mouka špaldová hrubá | |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 2 2 rozšlehaná vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 2 litry 2 litry hovězího vývaru (nebo masox) | Vývar hovězí | 2000 ml |
| malou lžičku lžičku zázvoru | Zázvor sušený | |
| 1 lžíci 1 lžíci tekuté Vegety originál | Polévkové koření tekuté | |
| sůl | Sůl mořská | |
| zelená část lahůdkové cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1/4 sáčku 1/4 sáčku mražené zeleniny (nebo trochu co máte rádi) | Mrkev mražená | |
| malá lžička lžička zázvoru | Zázvor sušený | |
| trošku trošku oleje | Olej řepkový |