Nutriční hodnoty (Bylinkový kuskus sypaný parmazánem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 3 801 kJ / 909 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,99 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,24 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 34,75 g |
| Tuky | 12,76 g |
| – nasycené | 6,44 g |
| – nenasycené | 5,14 g |
| –– mononenasycené | 3,07 g |
| –– polynenasycené | 2,08 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 4,63 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodík | 56 mg |
| Sůl | 0,11 g |
| Sacharidy | 159,91 g |
| – cukry | 9,32 g |
| ––– laktóza | 3,04 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 300 g |
| 400 ml 400 ml silného zeleninového vývaru | Vývar zeleninový | 400 ml |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 80 ml 80 ml smetany ke šlehání | Smetana kravská sladká 30% | 80 ml |
| 1 hrst 1 hrst zelených bylinek (například pažitky, libečku, petrželky) | Petržel nať čerstvá | |
| strouhaný parmezán (dle chuti) | Parmezán | |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce másla | Máslo kravské | 20 g |
| sůl | Sůl mořská |