Nutriční hodnoty (Provensálský pangasius se zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 633 kJ / 151 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,78 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,78 g |
| Tuky | 0,98 g |
| – nasycené | 0,20 g |
| – nenasycené | 0,58 g |
| –– mononenasycené | 0,07 g |
| –– polynenasycené | 0,51 g |
| ––– omega 3 | 0,01 g |
| Vláknina | 14,17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 33 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 16,80 g |
| – cukry | 8,53 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 filety 2 filety pangasiuse | ||
| provensálské koření | Provensálské koření | |
| koření na ryby | Grilovací koření | |
| sůl,pepř, kmín | Kmín | |
| citronová šťáva | Šťáva z citrónu | |
| olej | Olej řepkový | |
| cibule | Cibule čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| 1 1 rajče | Rajče červené čerstvé | 60 g |
| 1/2 1/2 cukety | Cuketa čerstvá | 50 g |
| 1/2 1/2 brokolice | Brokolice čerstvá | 250 g |
| koření na gril. zeleninu | Mrkev čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| kmín | Kmín |