Nutriční hodnoty (Kokosové palačinky s jablečnou náplní)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 5
| Energie | 5 528 kJ / 1 321 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 47,76 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 29,26 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 18,50 g |
| Tuky | 48,81 g |
| – nasycené | 21,39 g |
| – nenasycené | 20,93 g |
| –– mononenasycené | 14,65 g |
| –– polynenasycené | 6,28 g |
| ––– omega 3 | 1,21 g |
| Vláknina | 14,60 g |
| Cholesterol | 539 mg |
| Sodík | 757 mg |
| Sůl | 1,79 g |
| Sacharidy | 165,45 g |
| – cukry | 65,65 g |
| ––– laktóza | 17,15 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 350 ml 350 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 350 ml |
| 1 špetka 1 špetka soli | Sůl mořská | 1 g |
| 2 2 vejce | Vejce slepičí | 140 g |
| 0,5 lžíce 0,5 lžíce moučkového cukru | Cukr bílý | 12.5 g |
| 140 g 140 g hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 140 g |
| 20 g 20 g kokosu | Kokos strouhaný | 20 g |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje na smažení | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 2 větší jablka | Jablko čerstvé | 300 g |
| 0,5 sáčku 0,5 sáčku kokosového pudinku (nebo vanilkového) | Puding v prášku | |
| 140 ml 140 ml vody | Voda | 140 ml |
| 1,5 1,5 zarovnané lžíce cukru | Cukr bílý | |
| moučkový cukr s vanilkou | Cukr bílý | |
| šlehačka | Šlehačka 35% | |
| karamelový topping | ||
| plátky plátky jablek | Jablko čerstvé | |
| meduňka (nebo máta) | Máta peprná list čerstvá | |
| kokosové lupínky | Kokosové plátky |