Nutriční hodnoty (Cizrna s mrkví)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 5 387 kJ / 1 287 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 64,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 64,60 g |
| Tuky | 40,64 g |
| – nasycené | 4,05 g |
| – nenasycené | 34,32 g |
| –– mononenasycené | 19,31 g |
| –– polynenasycené | 15,01 g |
| ––– omega 3 | 2,28 g |
| Vláknina | 114,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 157 mg |
| Sůl | 0,31 g |
| Sacharidy | 111,15 g |
| – cukry | 20,19 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g cizrny | Cizrna | 300 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3-4 stroužky 3-4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 24.5 g |
| 2 lžíce 2 lžíce oleje | Olej řepkový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| 2-3 2-3 mrkve | Mrkev čerstvá | 125 g |
| 4 lžíce 4 lžíce rajčatového protlaku | Protlak rajčatový | 60 g |
| sójová omáčka (podle chuti) | Sójová omáčka Tamari | |
| celerová nať | Petržel nať čerstvá | |
| libečková nať | Libeček čerstvý | |
| cukr | Cukr bílý | |
| citron | Citrón čerstvý |