Nutriční hodnoty (Barevná quinoa)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 800 kJ / 1 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 51,18 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 51,18 g |
| Tuky | 18,72 g |
| – nasycené | 2,53 g |
| – nenasycené | 15,22 g |
| –– mononenasycené | 5,27 g |
| –– polynenasycené | 9,95 g |
| ––– omega 3 | 1,03 g |
| Vláknina | 47,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 487 mg |
| Sůl | 1,43 g |
| Sacharidy | 230,75 g |
| – cukry | 20,00 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 hrnek 1 hrnek quinoy | Quinoa | 250 g |
| 1,5 hrnku 1,5 hrnku vody | Voda | 375 ml |
| 1 1 menší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 200 g 200 g listového špenátu (mraženého) | Špenát čerstvý | 200 g |
| 100 g 100 g kukuřice (sterilované nebo mražené) | Kukuřice sterilovaná | 100 g |
| 8 8 sušených rajčat | Dužina červeného rajčete sušená | |
| sůl | Sůl mořská |