Nutriční hodnoty (Těstovinový salát s jogurtem a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 9 098 kJ / 2 174 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 113,08 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 55,08 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 58,00 g |
| Tuky | 55,03 g |
| – nasycené | 20,03 g |
| – nenasycené | 30,46 g |
| –– mononenasycené | 23,81 g |
| –– polynenasycené | 6,66 g |
| ––– omega 3 | 1,33 g |
| Vláknina | 34,20 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodík | 1,88 g |
| Sůl | 4,52 g |
| Sacharidy | 289,58 g |
| – cukry | 56,38 g |
| ––– laktóza | 28,42 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 300 g 300 g těstovin ( tvar podľa svojej chuti ) | Těstoviny pšeničné | 300 g |
| 100 g 100 g oliv | Olivy čerstvé zralé | 100 g |
| 150 g 150 g hrášku | Hrášek zelený | 150 g |
| 1/2 1/2 okurky | Okurka salátová čerstvá | |
| 1 1 sterilizovaná kapie | Paprika červená sterilovaná | |
| 10 ružiček 10 ružiček květáku | Květák čerstvý | 500 g |
| 400 g 400 g hustého bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 400 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý | |
| 1 lžíce 1 lžíce oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 150 g 150 g tvrdého syra | Sýr kravský tvrdý 30% | 150 g |