Nutriční hodnoty (Dýňové kari)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 611 kJ / 146 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,29 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,29 g |
| Tuky | 3,04 g |
| – nasycené | 1,45 g |
| – nenasycené | 1,22 g |
| –– mononenasycené | 0,48 g |
| –– polynenasycené | 0,75 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 9,17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3,47 g |
| Sůl | 8,42 g |
| Sacharidy | 21,15 g |
| – cukry | 7,32 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 1/2 muškátové dýně | Dýně muškátová čerstvá | |
| 1/2 1/2 květáku | Květák čerstvý | |
| 1 plechovka 1 plechovka cizrny | Cizrna | |
| 8 8 mražených špenátových listů | Špenát mražený | |
| 1 1 velká cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 1 malá chilli paprička | Chilli paprička čerstvá | |
| 3 lžíce 3 lžíce sójové omáčky | Sójová omáčka Tamari | 45 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce červené kari pasty | Curry pasta | 45 g |
| špetka špetka římského kmínu | Římský kmín mletý | |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| bílý jogurt (nebo kysaná smetana) | Jogurt kravský bílý 1,5% |