Flapjack
kikinulka
Dietní recepty , Ostatní 19 názorů
Suroviny
- 500 g ovesných vloček
- 120 g másla
- 100 g třtinového cukru (dávám i poloviční dávku nebo vůbec)
- med na spojení (1-2 lžíce)
- banán (či oblíbené ovoce - bobuloviny apod., nastrouhané jablko)
- hořká čokoláda - 6 čtverečků
- (podle chuti dále hrozinky, ořechy, brusinky - nedoporučuji však vše míchat - vybrat si určité druhy)
- 1 vejce
Postup přípravy receptu
Ovesné vločky trošku nasekáme (já nedělám), ale mělo by se. Rozpustíme si máslo s cukrem a přimícháme do ovesných vloček, přidáme max. 1 vejce (je to pak moc tvrdé), 1-2 lžíce medu, nakrájený banán, posekanou čokoládu (či jiné suroviny viz výše).
Doporučuji přidat i kapku mléka. Pak cele uplácáme na plech a pečeme cca 20 minut na 170°C u horkovzdušné trouby 150°C. Necháme vychladnout a krájíme.
Poznámka
Výborná energetická snídaně či svačina. Můžete přidat i trochu mouky, ale myslím, že je to zbytečné. Flapjack pochází z Irska je to opravdu veliká mńamka..dokážu toho sníst kopec:)
V obchodě stojí 30 Kč malá tyčinka a my máme celý plech za pár korun.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 48 kuchařů a kuchařek
Ohodnoťte recept: Flapjack
-
Zdenka: super, to jsem moc ráda. Zkuste i mrazit, já normálně namrazím a pak si vyndávám dle potřeby.
-
tejaja: Ahojky, bohužel to nevydrží příliš dlouho při pokojové teplotě, je potřeba mít v lednici nebo mám i otestováno, že můžeš zamrazit na ks a pak podle potřeby vyndat... já si vždy vyndám večer a mám na snídani
) -
Skvělý recept, zkusila jsem s polovinou cukru, jak píšete, příště uplně bez, bylo to i tak dost sladké. Moc děkuji, zařazuji mezi stálice v kuchyni, je to ráno rychlá a dobrá snídaně - překvapivě se mi na ni chytla i dcera, kterou normálně ke snídani musím nutit
. Těším se na varianty s kokosem, ořechy nebo jiným ovocem. -
Žaneta: Asi jste špatně pochopila. Psala jsem, že tyčinka v obchodě stojí 30 Kč a když si upečete celý plech a rozdělíte na tyčinky, tak to rozhodně nestojí 30 Kč / tyčinka. Btw. máslo stojí 23,90 a přijde ho tam pouze kolem 100-120 g, takže to je kolem 12-13 Kč - ach ta matika co?
-
To je autorka z hodně levného kraje za 30 Kč nekoupíte skoro ani máslo a z toho Flapjack udělá akorát kouzelník.
-
Napodiv veľmi chutné i keď sa jedná o zdravé jedlo (väčšinou tomu tak nie je
)... (+1 bod) ... Ja som to nevylial do plechu, ale, keďže som mal hmotu hustejšiu, povykrajoval som si z nich kolieska. Do hmoty som pridal zopár hrozienok a navyše nakrájal sušený syr z dule ... Bol problém, aby to vydržalo aj pre návštevu. Deti tomu dali úspešne zabrať. Viď foto. -
Tak tohle musím vyzkoušet
Vyzkoušeno, je to vynikající. Jen jsem zapomněla (
) na vajíčko, a tak se mi flapjack sype. Použiju to jak müsli do jogurtu
Také jsem vynechala cukr, použila jsem jen med a asi lžíci javorového sirupu. Přidala jsem i sezamové a lněné semínko. Až budu dělat příště, také vynechám čokoládu -
Recept je opravdu super! Jenom jsem přidala lískové ořechy a nedala čokoládu a cukr. Je to mňamka! Jenom mi tyčinky moc nedrží a to jsem přidala 2 lžíce medu. Nenapadá někoho, čím by to mohlo být nebo co jsem udělala špatně? :)
-
zkusím, určitě to bude dobrota
-
Taky peču, ale podle jiného receptu. Originál recept je bez vajíčka, k cukru se přidává ještě med nebo zlatý sirup a másla je dvojnásobné množství na 500 g vloček. Vločky kupuji jemné od Emca a ještě je pomelu, ať je to spíše jak hrubá mouka, jelikož to pak drží ještě lépe a neodpadávají kousky vloček. Přidávám kokos a brusinky. Viděla jsem i variantu s kondenzovaným mlékem, taky by to mohlo být dobré.
-
Nemá to chybu,
peču v krátké době už po třetí.Doma i v práci samá chvála,děsně dobrý ,posílám bodíček -
výborné tyčinky
dala jsem i ten třtinový cukr, ovesné vločky jsem koupila jemné od fy Emco, dala jsem lískové ořechy a brusinky... no, parááda
posílám bodík a obrázky a veliké díky za vynikající recept
budou se hodit, když mě v noci v práci přepadne hlad.. nebo chuť.. což je u mě hned -
To jsem moc ráda. Dají se do toho navíc přidat i otruby, semínka, různé ovoce, prostě dle chuti :) takže zdravá verze musli tyčinky bez ztužených tuků, levná a více, co v ní je
-
Tak upečeno ochátnáno a určitě nebude z oblíbených vymazáno
Je to opravdu moc dobré. Naše trouba sice špatně peče, takže kraje jsou víc než střed, ale i tak super. Mám o svačinky v práci na týden postaráno a příští týden udělám navíc s mandlemi. Bod letí -
kikinulka:viac sa mi pozdáva tvoja verzia
Přidat komentář
