Flapjack

kikinulka Kuchařka:

Dietní recepty , Ostatní 14 názorů

516
Recept si zatím oblíbilo 16 kuchařů

Suroviny

500 g ovesných vloček
Nyní v akci
120 g másla
Nyní v akci
100 g třtinového cukru (dávám i poloviční dávku nebo vůbec)
Nyní v akci
med na spojení (1-2 lžíce)
banán (či oblíbené ovoce - bobuloviny apod., nastrouhané jablko)
hořká čokoláda - 6 čtverečků
(podle chuti dále hrozinky, ořechy, brusinky - nedoporučuji však vše míchat - vybrat si určité druhy)
1 vejce
Recept si zatím oblíbilo 16 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Ovesné vločky trošku nasekáme (já nedělám), ale mělo by se. Rozpustíme si máslo s cukrem a přimícháme do ovesných vloček, přidáme max. 1 vejce (je to pak moc tvrdé), 1-2 lžíce medu, nakrájený banán, posekanou čokoládu (či jiné suroviny viz výše).

  2. Doporučuji přidat i kapku mléka. Pak cele uplácáme na plech a pečeme cca 20 minut na 170°C u horkovzdušné trouby 150°C. Necháme vychladnout a krájíme.

Poznámka

Výborná energetická snídaně či svačina. Můžete přidat i trochu mouky, ale myslím, že je to zbytečné. Flapjack pochází z Irska je to opravdu veliká mńamka..dokážu toho sníst kopec:)

V obchodě stojí 30 Kč malá tyčinka a my máme celý plech za pár korun.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdílelo již 21 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Flapjack

  • ripko ripko

    Napodiv veľmi chutné i keď sa jedná o zdravé jedlo (väčšinou tomu tak nie je ;-) )... (+1 bod) ... Ja som to nevylial do plechu, ale, keďže som mal hmotu hustejšiu, povykrajoval som si z nich kolieska. Do hmoty som pridal zopár hrozienok a navyše nakrájal sušený syr z dule ... Bol problém, aby to vydržalo aj pre návštevu. Deti tomu dali úspešne zabrať. Viď foto.

    Odpovědět

  • Jackie79 Jackie79

    Tak tohle musím vyzkoušet :-p

    Vyzkoušeno, je to vynikající. Jen jsem zapomněla (:-8) na vajíčko, a tak se mi flapjack sype. Použiju to jak müsli do jogurtu :-p
    Také jsem vynechala cukr, použila jsem jen med a asi lžíci javorového sirupu. Přidala jsem i sezamové a lněné semínko. Až budu dělat příště, také vynechám čokoládu;-)

    Odpovědět

  • Market Market(neregistrovaný)

    Recept je opravdu super! Jenom jsem přidala lískové ořechy a nedala čokoládu a cukr. Je to mňamka! Jenom mi tyčinky moc nedrží a to jsem přidala 2 lžíce medu. Nenapadá někoho, čím by to mohlo být nebo co jsem udělala špatně? :)

    Odpovědět

  • Olinka5555 Olinka5555

    zkusím, určitě to bude dobrota:yes::yes::yes:

    Odpovědět

  • dominooo dominooo

    Taky peču, ale podle jiného receptu. Originál recept je bez vajíčka, k cukru se přidává ještě med nebo zlatý sirup a másla je dvojnásobné množství na 500 g vloček. Vločky kupuji jemné od Emca a ještě je pomelu, ať je to spíše jak hrubá mouka, jelikož to pak drží ještě lépe a neodpadávají kousky vloček. Přidávám kokos a brusinky. Viděla jsem i variantu s kondenzovaným mlékem, taky by to mohlo být dobré.

    Odpovědět

  • Elina Elina

    Nemá to chybu,:-p peču v krátké době už po třetí:yes::yes::yes:.Doma i v práci samá chvála,děsně dobrý:-)) ,posílám bodíček

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    výborné tyčinky:yes::yes::-p;-)
    dala jsem i ten třtinový cukr, ovesné vločky jsem koupila jemné od fy Emco, dala jsem lískové ořechy a brusinky... no, parááda:yes::yes::yes:;-)
    posílám bodík a obrázky a veliké díky za vynikající recept:yes::yes:
    budou se hodit, když mě v noci v práci přepadne hlad.. nebo chuť.. což je u mě hned:-8:-D:-D:-D

    Odpovědět

  • kikinulka kikinulka(autorka receptu)

    To jsem moc ráda. Dají se do toho navíc přidat i otruby, semínka, různé ovoce, prostě dle chuti :) takže zdravá verze musli tyčinky bez ztužených tuků, levná a více, co v ní je :-)

    Odpovědět

  • Mesic Mesic

    Tak upečeno ochátnáno a určitě nebude z oblíbených vymazáno :-)) Je to opravdu moc dobré. Naše trouba sice špatně peče, takže kraje jsou víc než střed, ale i tak super. Mám o svačinky v práci na týden postaráno a příští týden udělám navíc s mandlemi. Bod letí:yes:

    Odpovědět

  • tejaja tejaja

    :yes:kikinulka:viac sa mi pozdáva tvoja verzia :-D;-)

    Odpovědět

  • kikinulka kikinulka(autorka receptu)

    Holky, vydrží to celkem dlouho, ale já to stejně vždy rychle sním:-) V originále jsou vločky namleté, takže je to spíš taková kaše...moje verze není tak sladká, ale fakt mňam...

    Odpovědět

  • misangplz misangplz

    jééé tak to si mi udělala radost, já to miluju, nejradši mam ovocné a karamelové, tady v anglii je to namka, ale dost sladké, myslím že tady do toho přidávají kondenzované mléko :))ale tvoje verze je určo dietnější :))):-)

    Odpovědět

  • Jana Remkova Jana Remkova

    Ani já jsem o tom neslyšela, ale opravdu je to hodně zajímavé!!

    Odpovědět

  • tejaja tejaja

    Toto som ešte nepočula ani nečítala, ale sa mi to veľmi pozdáva. Chcela by som sa len spýtať, vydrží to dlhší čas alebo je to určené na rýchlu spotrebu ?;-)

    Odpovědět

1

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo