Flapjack

Name: Flapjack
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 500 g ovesných vloček; 120 g másla; 100 g třtinového cukru (i méně, podle chuti); 1-2 lžíce medu; banán (nebo jiné ovoce); 6 čtverečků hořké čokolády; rozinky, ořechy, brusinky (podle chuti); 1 vejce

Flapjack je výživná a zdravá pečená pochoutka, populární zejména ve Velké Británii. Upečte si tyto výborné tyčinky doma, jednoduše a rychle. Přidat můžete oblíbené sušené ovoce či oříšky a pochutná si celá rodina.

kikinulka

19 názorů

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 20 min

40 min (20 min příprava + 20 min tepelná úprava)

1. 4. 2012 07:39

500 g 500 g ovesných vloček

120 g 120 g másla

100 g 100 g třtinového cukru (i méně, podle chuti)

1-2 lžíce 1-2 lžíce medu

banán (nebo jiné ovoce)

6 6 čtverečků hořké čokolády

rozinky, ořechy, brusinky (podle chuti)

1 1 vejce

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	15 066 kJ / 3 601 kcal
Bílkoviny	75,67 g
Tuky	139,96 g
Vláknina	53,00 g
Cholesterol	565 mg
Sodík	128 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	483,13 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Ovesné vločky trošku nasekáme (já nedělám), ale mělo by se. Rozpustíme si máslo s cukrem a přimícháme do ovesných vloček, přidáme max. 1 vejce (je to pak moc tvrdé), 1-2 lžíce medu, nakrájený banán, posekanou čokoládu (či jiné suroviny viz výše).
Doporučuji přidat i kapku mléka. Pak cele uplácáme na plech a pečeme cca 20 minut na 170°C u horkovzdušné trouby 150°C. Necháme vychladnout a krájíme.

Poznámka autorky receptu

Výborná energetická snídaně či svačina. Můžete přidat i trochu mouky, ale myslím, že je to zbytečné. Flapjack pochází z Irska je to opravdu veliká mńamka..dokážu toho sníst kopec:)

V obchodě stojí 30 Kč malá tyčinka a my máme celý plech za pár korun.

Uvařeno (1x)

Přidat do oblíbených (146x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Jemný flapjack

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

rozarkaa

Třešňovo-kokosový flapjack bez lepku, mléka a vajec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

petram

Načíst další

Přečtěte si

7 oblíbených jídel s jogurtem. Jak je připravit co nejchutněji

Hodnocení 478x

Adventní kalendáře udělají radost i dospělým: Každého potěší něco jiného

Hodnocení 65x

7 nejlepších receptů na oblíbená jídla s gnocchi. Co se k nim nejvíce hodí a jak je připravit

Hodnocení 29x

Komentáře

Kikinulka

1. 9. 2016 14:02

Zdenka: super, to jsem moc ráda. Zkuste i mrazit, já normálně namrazím a pak si vyndávám dle potřeby.

Kristýna

1. 9. 2016 14:01

tejaja: Ahojky, bohužel to nevydrží příliš dlouho při pokojové teplotě, je potřeba mít v lednici nebo mám i otestováno, že můžeš zamrazit na ks a pak podle potřeby vyndat... já si vždy vyndám večer a mám na snídani

)

Zdenka

1. 9. 2016 13:58

Skvělý recept, zkusila jsem s polovinou cukru, jak píšete, příště uplně bez, bylo to i tak dost sladké. Moc děkuji, zařazuji mezi stálice v kuchyni, je to ráno rychlá a dobrá snídaně - překvapivě se mi na ni chytla i dcera, kterou normálně ke snídani musím nutit

. Těším se na varianty s kokosem, ořechy nebo jiným ovocem.

Kristýna

22. 7. 2016 11:11

Žaneta: Asi jste špatně pochopila. Psala jsem, že tyčinka v obchodě stojí 30 Kč a když si upečete celý plech a rozdělíte na tyčinky, tak to rozhodně nestojí 30 Kč / tyčinka. Btw. máslo stojí 23,90 a přijde ho tam pouze kolem 100-120 g, takže to je kolem 12-13 Kč - ach ta matika co?

Žaneta

22. 7. 2016 10:56

To je autorka z hodně levného kraje za 30 Kč nekoupíte skoro ani máslo a z toho Flapjack udělá akorát kouzelník.

ripko

9. 1. 2016 12:39

Napodiv veľmi chutné i keď sa jedná o zdravé jedlo (väčšinou tomu tak nie je

)... (+1 bod) ... Ja som to nevylial do plechu, ale, keďže som mal hmotu hustejšiu, povykrajoval som si z nich kolieska. Do hmoty som pridal zopár hrozienok a navyše nakrájal sušený syr z dule ... Bol problém, aby to vydržalo aj pre návštevu. Deti tomu dali úspešne zabrať. Viď foto.

Jackie79

13. 11. 2015 19:32

Tak tohle musím vyzkoušet

Vyzkoušeno, je to vynikající. Jen jsem zapomněla (

) na vajíčko, a tak se mi flapjack sype. Použiju to jak müsli do jogurtu

Také jsem vynechala cukr, použila jsem jen med a asi lžíci javorového sirupu. Přidala jsem i sezamové a lněné semínko. Až budu dělat příště, také vynechám čokoládu

Market

23. 7. 2015 10:47

Recept je opravdu super! Jenom jsem přidala lískové ořechy a nedala čokoládu a cukr. Je to mňamka! Jenom mi tyčinky moc nedrží a to jsem přidala 2 lžíce medu. Nenapadá někoho, čím by to mohlo být nebo co jsem udělala špatně? :)

Olinka5555

28. 10. 2012 19:58

zkusím, určitě to bude dobrota

dominooo

21. 6. 2012 13:50

Taky peču, ale podle jiného receptu. Originál recept je bez vajíčka, k cukru se přidává ještě med nebo zlatý sirup a másla je dvojnásobné množství na 500 g vloček. Vločky kupuji jemné od Emca a ještě je pomelu, ať je to spíše jak hrubá mouka, jelikož to pak drží ještě lépe a neodpadávají kousky vloček. Přidávám kokos a brusinky. Viděla jsem i variantu s kondenzovaným mlékem, taky by to mohlo být dobré.

Elina

28. 5. 2012 15:57

Nemá to chybu,

peču v krátké době už po třetí

.Doma i v práci samá chvála,děsně dobrý

,posílám bodíček

rebeka

2. 4. 2012 10:32

výborné tyčinky

dala jsem i ten třtinový cukr, ovesné vločky jsem koupila jemné od fy Emco, dala jsem lískové ořechy a brusinky... no, parááda

posílám bodík a obrázky a veliké díky za vynikající recept

budou se hodit, když mě v noci v práci přepadne hlad.. nebo chuť.. což je u mě hned

kikinulka

1. 4. 2012 18:33

To jsem moc ráda. Dají se do toho navíc přidat i otruby, semínka, různé ovoce, prostě dle chuti :) takže zdravá verze musli tyčinky bez ztužených tuků, levná a více, co v ní je

Mesic

1. 4. 2012 17:00

Tak upečeno ochátnáno a určitě nebude z oblíbených vymazáno

Je to opravdu moc dobré. Naše trouba sice špatně peče, takže kraje jsou víc než střed, ale i tak super. Mám o svačinky v práci na týden postaráno a příští týden udělám navíc s mandlemi. Bod letí