Nutriční hodnoty (Rychlá pomazánka z Lučiny, tvarohu, rajčátek a jiné zeleniny)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 538 kJ / 129 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,88 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,34 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,55 g |
| Tuky | 8,60 g |
| – nasycené | 5,40 g |
| – nenasycené | 3,04 g |
| –– mononenasycené | 2,69 g |
| –– polynenasycené | 0,35 g |
| ––– omega 3 | 0,03 g |
| Vláknina | 4,65 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 8,60 g |
| – cukry | 5,93 g |
| ––– laktóza | 0,31 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 malé Lučiny nebo 1 vaničková Lučina s pažitkou | Lučina 70% t.v s. | |
| 1 1 vaničkový odtučněný měkký tvaroh | Tvaroh polotučný | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| 1 lžička 1 lžička bílého jogurtu pro jemnost | Jogurt kravský bílý 1,5% | 5 ml |
| 1-2 lžičky 1-2 lžičky červené mleté papriky | Paprika červená sušená | 1.5 g |
| 2-4 2-4 cherry rajčátka | Rajčata cherry | 90 g |
| 1-2 lžíce 1-2 lžíce naloženého křenu | Křen čerstvý | 22.5 g |
| 2 stvoly 2 stvoly řapíkatého celeru | Celer řapíkatý |