Nutriční hodnoty (Hňupky se špenátem speciál)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 206 kJ / 766 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,68 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 11,55 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 12,13 g |
| Tuky | 27,63 g |
| – nasycené | 14,32 g |
| – nenasycené | 9,78 g |
| –– mononenasycené | 8,45 g |
| –– polynenasycené | 1,33 g |
| ––– omega 3 | 0,22 g |
| Vláknina | 15,50 g |
| Cholesterol | 321 mg |
| Sodík | 175 mg |
| Sůl | 0,31 g |
| Sacharidy | 99,18 g |
| – cukry | 13,58 g |
| ––– laktóza | 3,88 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1/2 kg 1/2 kg brambor | Brambor zimní | 500 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| sádlo | Sádlo vepřové | |
| 2 díly 2 díly listového špenátu | Špenát čerstvý | |
| 2 díly 2 díly mladých kopřiv | Kopřiva dvoudomá listy čerstvé | |
| 3 díly 3 díly medvědího česneku | Česnek medvědí čerstvý | |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 1 lžíce 1 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 10 g |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 100 ml 100 ml 12% smetany | Smetana kravská sladká 12% | 100 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |