Nutriční hodnoty (Čočková pomazánka se sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 470 kJ / 1 307 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 100,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 33,75 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 66,98 g |
| Tuky | 28,17 g |
| – nasycené | 14,38 g |
| – nenasycené | 13,21 g |
| –– mononenasycené | 8,90 g |
| –– polynenasycené | 4,30 g |
| ––– omega 3 | 0,08 g |
| Vláknina | 53,70 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Sodík | 1,51 g |
| Sůl | 3,75 g |
| Sacharidy | 137,05 g |
| – cukry | 19,45 g |
| ––– laktóza | 9,75 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250-300 g 250-300 g čočky | Čočka hnědá neloupaná | 275 g |
| 150 g 150 g tvrdého sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 150 g |
| majonéza | Majonéza | |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| česnek | Česnek čerstvý | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| tavený sýr | Sýr tavený | |
| šunka nebo jiná uzenina | Šunka vepřová vařená | |
| červená paprika | Paprika červená čerstvá | |
| žlutá paprika | Paprika žlutá čerstvá | |
| trocha trocha kari | Kari |