Nutriční hodnoty (Cizrnovo - bramborová polévka s chutí Orientu (vydatná))
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 5 922 kJ / 1 415 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 68,61 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 10,00 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 58,61 g |
Tuky | 49,43 g |
– nasycené | 29,06 g |
– nenasycené | 17,60 g |
–– mononenasycené | 6,80 g |
–– polynenasycené | 10,79 g |
––– omega 3 | 0,92 g |
Vláknina | 97,64 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 103 mg |
Sůl | 0,13 g |
Sacharidy | 127,95 g |
– cukry | 16,26 g |
––– laktóza | 0,00 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
4 4 větší brambory | Brambor zimní | 200 g |
250 g 250 g vařené cizrny | Cizrna | 250 g |
1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
hrst hrst čerstvého nakrájeného mangoldu nebo špenátu | Mangold | |
2 2 polévkové lžíce červené kari pasty | Curry pasta | |
1,5 l 1,5 l vývaru | Vývar hovězí | 1500 ml |
150 ml 150 ml kokosového mléka ( kdo nemá rád, dá smetanu na vaření) | Nápoj kokosový | 150 ml |
olej nebo máslo | Olej řepkový | |
sůl | Sůl mořská |