Nutriční hodnoty (Kuskusový salát s tuňákem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 6 973 kJ / 1 667 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 61,73 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 30,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 31,73 g |
| Tuky | 91,13 g |
| – nasycené | 33,10 g |
| – nenasycené | 54,53 g |
| –– mononenasycené | 46,60 g |
| –– polynenasycené | 7,93 g |
| ––– omega 3 | 0,37 g |
| Vláknina | 15,57 g |
| Cholesterol | 180 mg |
| Sodík | 4,07 g |
| Sůl | 10,03 g |
| Sacharidy | 142,69 g |
| – cukry | 19,92 g |
| ––– laktóza | 3,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g kuskusu | Kuskus pšeničný | 250 g |
| 250 g 250 g cherry rajčat | Rajčata cherry | 250 g |
| hrst hrst čerstvé bazalky (nebo petrželky) | Bazalka čerstvá | |
| 1 1 plechovka kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| 1 1 větší plechovka tuňáka (100 g) | Tuňák filet | |
| 1 1 okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| 50 g 50 g černých oliv | Olivy čerstvé zralé | 50 g |
| 200 g 200 g balkánského sýra | Sýr balkánský (50% t. v s.) | 200 g |
| 1/2 1/2 červené cibule | Cibule červená čerstvá | 34.5 g |
| šťáva z 1 citronu | Šťáva z citrónu | |
| 4 lžíce 4 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 44 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý |