Nutriční hodnoty (Tunakova chilli pomazanka s kukurici)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 657 kJ / 1 113 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,41 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,91 g |
| Tuky | 108,28 g |
| – nasycené | 44,15 g |
| – nenasycené | 57,26 g |
| –– mononenasycené | 29,73 g |
| –– polynenasycené | 27,52 g |
| ––– omega 3 | 1,26 g |
| Vláknina | 2,34 g |
| Cholesterol | 255 mg |
| Sodík | 1,56 g |
| Sůl | 3,71 g |
| Sacharidy | 9,61 g |
| – cukry | 5,20 g |
| ––– laktóza | 2,35 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 100 g 100 g tuňák v olivovém oleji (olej slijeme) | Tuňák v oleji | 100 g |
| 150 g 150 g domácí lučiny (nebo kupované) | Lučina 70% t.v s. | 150 g |
| 50 g 50 g majonézy | Majonéza | 50 g |
| hrst hrst sterilované kukuřice | Kukuřice sterilovaná | |
| trocha trocha listu celerové natě (nemusí být) | Celer řapíkatý | |
| 2 lžíce 2 lžíce sladké chilli omáčky | Chilli omáčka | 30 ml |
| 1 lžička 1 lžička dijonské hořčice | Hořčice dijonská | 6 g |
| 1/2 1/2 malé cibule | Cibule čerstvá | 35 g |
| 1 1 kyselá okurka | Okurka polní zavařená | |
| pár kapek kapek citrónové stavy | Šťáva z citrónu | |
| pepř | Pepř černý | |
| případně sůl (já ji nedávala, nebylo třeba) | Sůl mořská |