Nutriční hodnoty (Bobový salát s arašídovým máslem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 242 kJ / 536 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 38,11 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 14,35 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 23,76 g |
Tuky | 20,16 g |
– nasycené | 5,49 g |
– nenasycené | 13,53 g |
–– mononenasycené | 6,92 g |
–– polynenasycené | 6,61 g |
––– omega 3 | 0,00 g |
Vláknina | 18,54 g |
Cholesterol | 27 mg |
Sodík | 223 mg |
Sůl | 0,32 g |
Sacharidy | 41,20 g |
– cukry | 32,50 g |
––– laktóza | 13,14 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
250 g 250 g suchého bobu | ||
1 1 pórek | Pórek čerstvý | |
300 g 300 g brokolice | Brokolice čerstvá | 300 g |
4 4 rajčata | Rajče červené čerstvé | 240 g |
1 1 okurka | Okurka salátová čerstvá | |
sůl | Sůl mořská | |
olivový olej | Olej olivový | |
mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý | |
2 lžíce 2 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 30 ml |
250 g 250 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 250 ml |
2 lžíce 2 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
sůl | Sůl mořská | |
mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |