Nutriční hodnoty (Bobový salát s arašídovým máslem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 242 kJ / 536 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 38,11 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 14,35 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 23,76 g |
| Tuky | 20,16 g |
| – nasycené | 5,49 g |
| – nenasycené | 13,53 g |
| –– mononenasycené | 6,92 g |
| –– polynenasycené | 6,61 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 18,54 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodík | 223 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 41,20 g |
| – cukry | 32,50 g |
| ––– laktóza | 13,14 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g suchého bobu | ||
| 1 1 pórek | Pórek čerstvý | |
| 300 g 300 g brokolice | Brokolice čerstvá | 300 g |
| 4 4 rajčata | Rajče červené čerstvé | 240 g |
| 1 1 okurka | Okurka salátová čerstvá | |
| sůl | Sůl mořská | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý | |
| 2 lžíce 2 lžíce arašídového másla | Máslo arašídové | 30 ml |
| 250 g 250 g bílého jogurtu | Jogurt kravský bílý 1,5% | 250 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 30 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý |