Nutriční hodnoty (Rybí filé s listovým špenátem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 690 kJ / 165 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,65 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,65 g |
| Tuky | 1,36 g |
| – nasycené | 0,29 g |
| – nenasycené | 0,59 g |
| –– mononenasycené | 0,09 g |
| –– polynenasycené | 0,50 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 15,72 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 105 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 23,95 g |
| – cukry | 8,76 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 kostičky 4 kostičky rybího filé | Treska filet | |
| 250 g 250 g listového špenátu | Špenát čerstvý | 250 g |
| 1-2 1-2 cibule | Cibule čerstvá | 105 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| olej | Olej řepkový | |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 1 lžíce 1 lžíce citronové šťávy | Šťáva z citrónu | 15 ml |