Nutriční hodnoty (Kuřecí rolky se špenátem a sýrem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 4
| Energie | 6 482 kJ / 1 549 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 329,93 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 326,20 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 3,73 g |
| Tuky | 14,61 g |
| – nasycené | 4,07 g |
| – nenasycené | 8,30 g |
| –– mononenasycené | 5,39 g |
| –– polynenasycené | 2,91 g |
| ––– omega 3 | 2,68 g |
| Vláknina | 5,82 g |
| Cholesterol | 770 mg |
| Sodík | 777 mg |
| Sůl | 1,96 g |
| Sacharidy | 23,18 g |
| – cukry | 5,49 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 ks 4 ks kuřecích prsou nebo stehenních řízků | Kuře prso | 1400 g |
| 4 plátky 4 plátky drůbeží šunky | Šunka kuřecí vařená | |
| 4 plátky 4 plátky uzeného sýru | Eidam 30% t. v s. uzený | |
| 125 g 125 g listového špenátu čerstvého nebo mraženého | Špenát čerstvý | 125 g |
| 1 stroužek 1 stroužek česneku | Česnek čerstvý | 7 g |
| 1 1 cibule větší | Cibule čerstvá | 70 g |
| 2 lžíce 2 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 20 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| 1 lžíce 1 lžíce másla | Máslo kravské | 10 g |
| 3 lžíce 3 lžíce sýru Philadelphia + na ozdobení | Sýr Philadelphia | |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky mleté papriky | Paprika červená sušená | 0.25 g |
| 1/4 lžičky 1/4 lžičky papriky sladké | Paprika červená sušená | 0.25 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř barevný hrubě mletý | Pepř černý |