Nutriční hodnoty (Zapečená cuketa, brokolice a žampiony se sýrem cottage)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 1 973 kJ / 472 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 45,30 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,50 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 22,80 g |
| Tuky | 16,60 g |
| – nasycené | 9,31 g |
| – nenasycené | 6,63 g |
| –– mononenasycené | 5,11 g |
| –– polynenasycené | 1,52 g |
| ––– omega 3 | 0,06 g |
| Vláknina | 22,50 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodík | 1,05 g |
| Sůl | 2,50 g |
| Sacharidy | 24,50 g |
| – cukry | 17,00 g |
| ––– laktóza | 6,50 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 středně velká brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 1 1 středně velká cuketa | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 200 g 200 g žampionů | Žampion čerstvý | 200 g |
| 200 g 200 g cottage | Cottage | 200 g |
| 100 g 100 g sýru eidam (30%, plátky) | Sýr kravský tvrdý 30% | 100 g |
| 2 lžíce 2 lžíce olivového oleje | Olej olivový | 22 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| česnek (dle chuti) | Česnek čerstvý |