Nutriční hodnoty (Kuřecí soté s brokolicí)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 6
| Energie | 6 407 kJ / 1 531 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 206,95 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 180,30 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 26,65 g |
| Tuky | 41,75 g |
| – nasycené | 23,27 g |
| – nenasycené | 15,28 g |
| –– mononenasycené | 11,87 g |
| –– polynenasycené | 3,42 g |
| ––– omega 3 | 1,63 g |
| Vláknina | 29,75 g |
| Cholesterol | 493 mg |
| Sodík | 668 mg |
| Sůl | 1,53 g |
| Sacharidy | 68,85 g |
| – cukry | 40,08 g |
| ––– laktóza | 24,20 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2 2 kuřecí prsa bez kosti a kůže | Kuře prso | 700 g |
| 1 1 brokolice (500 g) | Brokolice čerstvá | 500 g |
| 300 ml 300 ml mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% | 300 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce hladké mouky | Mouka pšeničná hladká | 20 g |
| 1 kelímek 1 kelímek smetany 30% | Smetana kravská sladká 12% | 250 ml |
| 1 lžička 1 lžička mleté kurkumy | Kurkuma mletá | 5 g |
| 1-2 1-2 cibule | Cibule čerstvá | 105 g |
| olivový olej | Olej olivový | |
| 1 lžička 1 lžička kari koření | Kari | 5 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý pepř | Pepř černý mletý | |
| 1 1 malá plechovka kukuřice Bonduelle | Kukuřice sterilovaná | |
| libovolné těstoviny | Těstoviny pšeničné |