Nutriční hodnoty (Pohanková pomazánka)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 1
| Energie | 5 823 kJ / 1 392 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 48,33 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 22,35 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 25,98 g |
| Tuky | 54,57 g |
| – nasycené | 32,96 g |
| – nenasycené | 20,06 g |
| –– mononenasycené | 17,03 g |
| –– polynenasycené | 3,03 g |
| ––– omega 3 | 0,31 g |
| Vláknina | 28,20 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodík | 91 mg |
| Sůl | 0,16 g |
| Sacharidy | 163,90 g |
| – cukry | 15,80 g |
| ––– laktóza | 7,60 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 g 200 g pohanky | Pohanka loupaná | 200 g |
| 200 g 200 g měkkého tvarohu (nebo Lučiny) | Tvaroh polotučný | 200 g |
| 50 g 50 g másla (nebo pomazánkového másla) | Máslo kravské | 50 g |
| 1 1 cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 3 3 ředkvičky | Ředkvička čerstvá | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| petrželka (nebo pažitka) | Petržel nať čerstvá |