Nutriční hodnoty (Rybí pochoutka z Korunních sardinek, barevné zeleniny a zakysané smetany)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 740 kJ / 177 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,38 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 2,80 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 1,58 g |
| Tuky | 11,42 g |
| – nasycené | 7,17 g |
| – nenasycené | 3,61 g |
| –– mononenasycené | 3,12 g |
| –– polynenasycené | 0,48 g |
| ––– omega 3 | 0,10 g |
| Vláknina | 2,94 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodík | 92 mg |
| Sůl | 0,22 g |
| Sacharidy | 12,65 g |
| – cukry | 10,70 g |
| ––– laktóza | 3,80 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 2-3 2-3 větší sardinky (cca 400 g - Korunní sardinky) | Sardinky v oleji | |
| 4 PL 4 PL kysaného pokrájeného zelí bez nálevu | Zelí bílé čerstvé | |
| 4 PL 4 PL zeleninové směsi k přípravě salátu bez nálevu | Mrkev mražená | 60 g |
| 4 PL 4 PL zakysané smetany (nebo bílého jogurtu) | Smetana kravská zakysaná 12% | 100 ml |
| špetka špetka pepře | Pepř černý | |
| špetka špetka cukru moučky | Cukr bílý | |
| sůl podle chuti | Sůl mořská | |
| 1/2 1/2 červené papriky (ve sladkokyselém nálevu) | Paprika červená čerstvá | 75 g |
| cukr moučka - podle chuti | Cukr bílý |