Nutriční hodnoty (Rybí pochoutka z Korunních sardinek, barevné zeleniny a zakysané smetany)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 740 kJ / 177 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 4,38 g |
– z toho živočišné bílkoviny | 2,80 g |
– z toho rostlinné bílkoviny | 1,58 g |
Tuky | 11,42 g |
– nasycené | 7,17 g |
– nenasycené | 3,61 g |
–– mononenasycené | 3,12 g |
–– polynenasycené | 0,48 g |
––– omega 3 | 0,10 g |
Vláknina | 2,94 g |
Cholesterol | 36 mg |
Sodík | 92 mg |
Sůl | 0,22 g |
Sacharidy | 12,65 g |
– cukry | 10,70 g |
––– laktóza | 3,80 g |
Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
---|---|---|
2-3 2-3 větší sardinky (cca 400 g - Korunní sardinky) | Sardinky v oleji | |
4 PL 4 PL kysaného pokrájeného zelí bez nálevu | Zelí bílé čerstvé | |
4 PL 4 PL zeleninové směsi k přípravě salátu bez nálevu | Mrkev mražená | 60 g |
4 PL 4 PL zakysané smetany (nebo bílého jogurtu) | Smetana kravská zakysaná 12% | 100 ml |
špetka špetka pepře | Pepř černý | |
špetka špetka cukru moučky | Cukr bílý | |
sůl podle chuti | Sůl mořská | |
1/2 1/2 červené papriky (ve sladkokyselém nálevu) | Paprika červená čerstvá | 75 g |
cukr moučka - podle chuti | Cukr bílý |