Nutriční hodnoty (Cizrnová pomazánka s křenem)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 483 kJ / 1 072 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 80,20 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 29,90 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 50,30 g |
| Tuky | 27,16 g |
| – nasycené | 9,32 g |
| – nenasycené | 15,51 g |
| –– mononenasycené | 7,64 g |
| –– polynenasycené | 7,87 g |
| ––– omega 3 | 0,45 g |
| Vláknina | 85,54 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodík | 212 mg |
| Sůl | 0,28 g |
| Sacharidy | 83,80 g |
| – cukry | 17,24 g |
| ––– laktóza | 11,10 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 250 g 250 g uvařeného cizrny | Cizrna | 250 g |
| 250 g 250 g jemného tvarohu | Tvaroh polotučný | 250 g |
| 1 lžíce 1 lžíce strouhaného křenu (nebo více, podle chuti) | Křen čerstvý | 15 g |
| 3 lžíce 3 lžíce bílého jogurtu (podle potřeby) | Jogurt kravský bílý 1,5% | 45 ml |
| sůl | Sůl mořská | |
| mletý bílý pepř | Pepř bílý mletý | |
| pažitka | Pažitka čerstvá |