Nutriční hodnoty (Pomazánka z uzené makrely)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 323 kJ / 77 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2,66 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 0,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 2,66 g |
| Tuky | 0,28 g |
| – nasycené | 0,11 g |
| – nenasycené | 0,11 g |
| –– mononenasycené | 0,03 g |
| –– polynenasycené | 0,08 g |
| ––– omega 3 | 0,00 g |
| Vláknina | 8,12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 11 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 14,70 g |
| – cukry | 4,76 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 1 1 uzená makrela(uzenáč) | Makrela uzená filet | |
| 2 2 tvarohy | Tvaroh polotučný | |
| 1 1 větší cibule | Cibule čerstvá | 70 g |
| 4 stroužky 4 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 28 g |
| barevný pepř | Pepř barevný | |
| mleté chilli papričky | Chilli paprička čerstvá | |
| 10 10 mletých kuliček koriandru | Koriandr semena | |
| špetka špetka tymiánu | Tymián sušený | |
| šťáva z půlky citronu | Šťáva z citrónu | |
| zelená paprika | Paprika zelená čerstvá | |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| sůl (ale není potřeba - ryba je slaná) | Treska filet | |
| případně na rozředění hutnosti trochu mléka | Mléko kravské polotučné 1,5% |