Nutriční hodnoty (Zapečená brokolice s bramborami)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 359 kJ / 564 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,60 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 28,92 g |
| Tuky | 9,61 g |
| – nasycené | 2,13 g |
| – nenasycené | 4,61 g |
| –– mononenasycené | 2,94 g |
| –– polynenasycené | 1,67 g |
| ––– omega 3 | 0,05 g |
| Vláknina | 29,88 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 176 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 67,60 g |
| – cukry | 17,28 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 5 5 větších brambor | Brambor zimní | 250 g |
| 1 1 menší hlavička brokolice | Brokolice čerstvá | 500 g |
| řecký jogurt | Jogurt řecký 5% | |
| 1 1 vajíčko | Vejce slepičí | 70 g |
| 2 2 rajčata | Rajče červené čerstvé | 120 g |
| pórek | Pórek čerstvý | |
| 2 stroužky 2 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 14 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř | Pepř černý | |
| 3 plátky 3 plátky sýra | Sýr kravský tvrdý 30% |