Nutriční hodnoty (Zeleninové špagety se šunkou a zeleninou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 3
| Energie | 2 391 kJ / 572 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,79 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 40,13 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 6,66 g |
| Tuky | 24,69 g |
| – nasycené | 7,08 g |
| – nenasycené | 16,75 g |
| –– mononenasycené | 11,41 g |
| –– polynenasycené | 5,34 g |
| ––– omega 3 | 0,93 g |
| Vláknina | 17,74 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sodík | 2,03 g |
| Sůl | 5,63 g |
| Sacharidy | 33,33 g |
| – cukry | 17,59 g |
| ––– laktóza | 2,93 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 200 200 g zeleninových špaget (1 balení viz.foto surovin) | ||
| 150 g 150 g šunky | Šunka vepřová vařená | 150 g |
| 100 g 100 g hlávkového zelí | Zelí bílé čerstvé | 100 g |
| 100 g 100 g mladé cukety | Cuketa čerstvá | 100 g |
| 8 8 cherry rajčátek | Rajčata cherry | 240 g |
| 3 stroužky 3 stroužky česneku | Česnek čerstvý | 21 g |
| 1 lžíci 1 lžíci oleje | Olej řepkový | 11 ml |
| 2 lžíce 2 lžíce worcesteru | Worcestrová omáčka | 30 ml |
| 3 lžíce 3 lžíce na jemno nastrouhaného tvrdého sýra | Sýr kravský tvrdý 30% | 45 g |
| 1 lžíci 1 lžíci na jemno nakrájených bylinek | Petržel nať čerstvá | 15 g |
| mletý pepř podle potřeby | Pepř černý mletý |