Nutriční hodnoty (Zeleninové placky s chia semínky)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 1 505 kJ / 360 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,84 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 8,68 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 9,16 g |
| Tuky | 14,30 g |
| – nasycené | 2,76 g |
| – nenasycené | 9,01 g |
| –– mononenasycené | 3,93 g |
| –– polynenasycené | 5,08 g |
| ––– omega 3 | 3,08 g |
| Vláknina | 13,58 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 184 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 33,85 g |
| – cukry | 7,83 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 150 g 150 g cukety (asi 1/2 jednoho středně velkého kusu) | Cuketa čerstvá | 150 g |
| 100 g 100 g mrkve (asi 2 menší mrkve) | Mrkev čerstvá | 100 g |
| 2 2 jarní cibulky | Cibulka jarní čerstvá | |
| 1 1 vejce | Vejce slepičí | 70 g |
| 15 g 15 g chia semínek | Chia semínka | 15 g |
| 30 g 30 g ovesných vloček | Vločky ovesné | 30 g |
| sůl | Sůl mořská | |
| pepř dle chuti | Pepř černý |