Nutriční hodnoty (Treska se špenátem a cuketou)
Celý recept
Hodnoty jsou přibližné
Porce 2
| Energie | 3 290 kJ / 786 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 151,00 g |
| – z toho živočišné bílkoviny | 144,00 g |
| – z toho rostlinné bílkoviny | 7,00 g |
| Tuky | 4,56 g |
| – nasycené | 1,10 g |
| – nenasycené | 2,64 g |
| –– mononenasycené | 0,82 g |
| –– polynenasycené | 1,82 g |
| ––– omega 3 | 0,82 g |
| Vláknina | 16,60 g |
| Cholesterol | 480 mg |
| Sodík | 548 mg |
| Sůl | 1,28 g |
| Sacharidy | 33,00 g |
| – cukry | 5,80 g |
| ––– laktóza | 0,00 g |
| Zapsaná surovina v receptu | Surovina pro výpočet | Množství |
|---|---|---|
| 4 filety 4 filety tresky | Treska filet | 800 g |
| listový špenát | Špenát čerstvý | |
| 2 2 menší cukety | Cuketa čerstvá | 200 g |
| 1 1 bílý jogurt | Jogurt kravský bílý 1,5% | |
| 1 palice 1 palice česneku | Česnek čerstvý | 90 g |
| 1 1 šalotka | Šalotka čerstvá | |
| rozmarýn | Rozmarýn sušený | |
| petrželka | Petržel nať čerstvá | |
| pažitka | Pažitka čerstvá | |
| koriandr | Koriandr semena | |
| olivový olej | Olej olivový | |
| sůl | Sůl mořská |